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小孩子吃什么可以养肾

小孩子吃什么可以养肾

很多人认为养肾是大人应该做的事,其实并不是这样的。人们常说做事从娃娃抓起,养肾也应该如此,但是小孩子的身体没有大人的身体硬朗,不能随意的个孩子吃过多大补的食物。那么小孩子吃什么可以养肾呢?

补肾食物有哪些

补肾的食物很多,下面是根据其补肾效果由强到弱对常见的补肾食物进行的排列

1、枸杞子

2、海产品:鲍鱼,章鱼,海参,牡蛎,生蚝

3、海藻,鱼类,虾

4、韭菜,大葱,蒜

5、核桃,胡桃仁,松子,栗,葵花子,花生

6、蜂蜜,链子,莲须,荷叶

7、猪肾,猪肝,猪肚,猪髓

8、鹌鹑,鸽肉,鸡肉,羊肉,狗肉

9、黑芝麻,黑豆,荔枝

10、麦芽油

补肾食谱有哪些

1、琥珀核桃

主料:核桃肉300克,白糖150克,精盐少许,油适量。

制作:

1、 将核桃肉放入开水中,加少量精盐浸泡10分钟,挑去核桃皮,洗净,沥干

2、 锅内放少量清水及白糖,熬至糖汁浓稠,投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在核桃肉上

3、 换锅将油加热,投入粘满糖汁的核桃肉,用文火炸至金黄色,捞出,沥去油,晾凉后食用

2、拔丝莲子

主料:水发莲子200克,油50毫升,白糖50克,红绿樱桃、面粉、干淀粉各适量。

制作:

1、 将发好的莲子洗净,蘸上干淀粉

2、 炒勺放油,烧至6成热,将蘸好淀粉的莲子放入锅内,炸至金黄色捞出、控油

3、 炒勺刷洗干净放入白糖,注入温水加热,糖熬至浅黄色时放入炸好的莲子,颠翻几下将糖汁均匀裹在莲子上出勺装在抹过熟油的盘子里,将切好的红绿樱桃丁撒在盘中即可。

3、杏仁绿豆粥

主料:大杏仁片10克,大米50克,绿豆20克,白糖3茶匙,水6杯。

制作:

1、 将淘洗干净的大米和绿豆加入适量水煮沸,再以慢火煮烂

2、 撒上杏仁片,加白糖少许调匀晾凉食用即可

以上就是佰佰安全小编为您介绍小孩子吃什么可以养肾的内容,本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识,感兴趣的朋友可以继续关注哟!

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