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污力十足 坚持不泄

长期睡眠不足将改变基因?这里为你提供12种快速睡眠方法

Hi,大家中午好,我是G点姐。不知道长期睡眠不足将改变基因这个说法是否正确,但是长期熬夜,一定对身体有伤害。

根据调查,超过40%的大学生在零后入睡,平均睡眠时间为7小时,超过20%的人睡眠时间少于6小时。

据《美国国家科学院院刊》研究发现,每晚睡眠不足6小时,持续一周就会导致体内700多个基因发生改变。所以,长期熬夜的亲们,你们可能已经变异了!

对于我们大家来说,睡眠还是非常的重要的,所以,每天能保证八个小时的睡眠真的是非常的重要了,所以,为了我们的健康,大家还是得多了注意的。

你知道熬夜是什么感觉吗?为你提供12种快速睡眠方法。

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