如何能强肾补阳?推荐四个小方法

如何能强肾补阳?男人说起养生,总是避不开肾虚的话题。其实肾虚是一个统称,在中医上,要分为肾阳虚和肾阴虚。所以大家注意了,别一说到肾虚,就想到壮阳,如果你是肾阴虚,那岂不是火上浇油?怎么区分阳虚还是阴虚呢?

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简单说,肾阴虚就是肾水不足,所以容易燥热,心烦易怒,亢奋;

肾阳虚相反,是阳气不足,所以精力疲倦,身体乏力,怕冷,性能力减退。

如何能强肾补阳?今天我就讲讲强肾补阳。

强肾不像我们通常认为的那样,吃点大补的药就行了,正如《黄帝内经》所说的“肾恶燥”,有时候越补越虚。

如何能强肾补阳?其实中医上有很多补肾阳的方法,除了进补外,今天为大家推荐4个小方法,给大家参考:

一、叩齿咽津提肛法

1、每日早晨起床后叩齿100次,然后舌舔上颚及舌下、齿龈,含津液满口后,再缓缓咽下,意送至丹田。这就是叩齿咽津。

2、收缩肛门,吸气时将肛门收紧,呼气时放松,一收一松为1次,连续做50次。这个方法,可以固齿益精,补肾壮腰。

二、双掌摩腰法

身体坐着,两手掌搓热,然后贴在肾俞穴,中指正对命门穴,意守命门,双掌从上到下摩擦40~100次,局部有温热感即可。这个方法,可温肾固精。

三、揉搓涌泉穴每晚泡脚后,用手掌或大拇指,揉搓脚心涌泉穴100次。揉搓时,最后意守涌泉穴,按揉有一点节奏感更好。

涌泉穴是肾经经脉的第一穴,它联通肾经的体内体表经脉,可以交通心肾,对失眠、补肾阳都有好处。

四、热性材料贴肚脐用六七颗花椒,一颗桂圆肉,加一点艾绒,一起打碎,搓成一个小球,在晚上睡前放在肚脐里,用胶带封住,第二天起床时揭掉。这是国学大师南怀瑾推荐的一个道家小方法,其实也是中医上的一种脐疗法。花椒可以温中行气、驱寒祛湿,桂圆可以补血益脾,艾绒是纯阳之性,三种材料通过肚脐吸收后,可以补阳虚、祛寒湿、调理肠胃病、助睡眠。

这个小方法,只要是身体偏寒的人,都可以用,男人肾阳虚,女人寒湿重,用了都能改善。贴上后肚脐周围暖暖的,睡觉也很舒服哦。

如何能强肾补阳?不过提醒一下,这是补阳虚的方法,如果是阴虚燥热,就不适用。不想自己做的朋友,可以看看我们的成品。

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