【食烟有害】疫下想戒烟?唔使靠口罩令!给你10个方法轻鬆戒掉

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  新冠肺炎第三波疫情愈演愈烈,政府日前公布最新一轮防疫措施,其中一项为:将「口罩令」延伸至室外公众地方,做运动和吸烟都不获豁免!食物及卫生局常任秘书长(卫生)陈松青在记者会更呼吁烟民大可趁机戒烟,随即引起一片热议,更被批评「准许买烟但不准吸烟是不合理」。正所谓在快餐店坐得耐不会变汉堡包,戴口罩戴得多也不代表能戒烟成功,何况这关乎个人意愿、决心和行动力!

 

【食烟有害】疫下想戒烟?唔使靠口罩令!给你10个方法轻鬆戒掉插图1

 

  如果真的想戒烟,与其倚靠口罩令苦苦逼住戒,不如参考以下10个方法,更容易成事!

 

正式戒烟前:

 

1. 定下戒烟日期

 

  要戒烟成功,就不要着急,不用马上就戒。最好先定下一个戒烟日期,然后在「死线」前把打火机、烟灰缸通通扔掉;让自己有一个过渡期去适应,比起贸然、突发地戒烟,更有效!

 

2. 向身边亲友宣布戒烟

 

  把戒烟的决定告诉家人、朋友或同事,让他们成为自己的监督!

 

3. 重温以往戒烟经历

 

  如果之前试过戒烟但失败,最好在再次戒烟前重温过去的经验,检讨可行和不可行之处,尤其留意自己上一次失败的主因,并找出解决的方法!    

 

下页看 戒烟期间要注意的7个事项

 

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