新冠肺炎第三波疫情愈演愈烈，政府日前公布最新一轮防疫措施，其中一项为：将「口罩令」延伸至室外公众地方，做运动和吸烟都不获豁免！食物及卫生局常任秘书长（卫生）陈松青在记者会更呼吁烟民大可趁机戒烟，随即引起一片热议，更被批评「准许买烟但不准吸烟是不合理」。正所谓在快餐店坐得耐不会变汉堡包，戴口罩戴得多也不代表能戒烟成功，何况这关乎个人意愿、决心和行动力！
如果真的想戒烟，与其倚靠口罩令苦苦逼住戒，不如参考以下10个方法，更容易成事！
正式戒烟前：
1. 定下戒烟日期
要戒烟成功，就不要着急，不用马上就戒。最好先定下一个戒烟日期，然后在「死线」前把打火机、烟灰缸通通扔掉；让自己有一个过渡期去适应，比起贸然、突发地戒烟，更有效！
2. 向身边亲友宣布戒烟
把戒烟的决定告诉家人、朋友或同事，让他们成为自己的监督！
3. 重温以往戒烟经历
如果之前试过戒烟但失败，最好在再次戒烟前重温过去的经验，检讨可行和不可行之处，尤其留意自己上一次失败的主因，并找出解决的方法！
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