吃什么东西补肾最好?了解一下吧

吃什么东西补肾最好?来看看,或许会对你有所帮助

读完这篇文章,相信你会对肾虚有一次全面深刻的认识。

吃什么东西补肾最好?了解一下吧插图

首先有10种辨别阴阳虚症的方法,补阴补阳我们分别推荐8种药材、3味中成补药、5种补益的食物。

首先我们需要补肾的时候,需要分清阴阳。千万不要一腰疼就吃什么六味地黄丸!

如果你是肾阳虚,吃了补阴的药物、食物,则会导致阴更盛,阳更虚。如果你是肾阴虚,吃了补阳的药物、食物,会导致阳更盛,阴更衰。

吃什么东西补肾最好?可从以下10个方面分辨阴虚、阳虚:

看整体:

畏寒怕冷–肾阳虚

火旺怕热–肾阴虚

看面色:

或黑或白–肾阳虚

面色潮红–肾阴虚

看舌头:

舌白苔厚–肾阳虚

舌红少苔–肾阴虚

看性欲:

性欲减退–肾阳虚

冲动以勃–肾阴虚

看房事:

阳痿早泄–肾阳虚

遗精早泄–肾阴虚

看睡眠:

频繁起夜–肾阳虚

失眠多梦–肾阴虚

看排尿:

量大清稀–肾阳虚

量少色黄–肾阴虚

看体型:

下肢肥胖–肾阳虚

形体消瘦–肾阴虚

看月经:

推迟不准–肾阳虚

少经闭经–肾阴虚

看精神:

萎靡乏力–肾阳虚

冲动不安–肾阴虚

阳虚看过来–温补肾阳

肉桂–补火助阳,温和持久。

吃法:肉桂炖鸡肝、肉桂煲羊肉。

鹿茸–益补肾阳,生精补髓。

吃法:淮山鹿茸酒、鹿茸粳米粥。

仙茅–补肾益阳,强壮筋骨。

吃法:仙茅煮猪腰、仙茅高粱酒。

杜仲–温补肝肾、强壮筋骨。

吃法:羊肉杜仲汤、杜仲粮食酒。

锁阳–滋阴壮阳、增强免疫。

吃法:锁阳羊肉粥、锁阳高粱酒。

淫羊藿–温补肾阳、益精养血。

吃法:淫羊藿酒、淫羊蒸羊腰。

肉苁蓉–补肾壮阳、益精补血。

吃法:苁蓉羊肉粥、苁蓉炖鸡。

菟丝子–温补肾阳、壮腰强脊。

吃法:菟丝五味酒、菟丝子粥。

补阳虚中成药:金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸。

补肾阳的食物:羊肉、韭菜、泥鳅、牡蛎、栗子。

阴虚看这里–滋补肾阴

鳖甲–滋阴潜阳、退热除蒸。

吃法:鳖甲炖乳鸽、鳖甲蒸白鸽。

首乌–补肝益肾、滋阴乌发。

吃法:首乌乌鸡汤、首乌黑豆粥。

玄参–滋阴润燥、清热养阴。

吃法:玄参煲猪肝、玄参磁石酒。

石斛–吸引清热、补肾益精。

吃法:石斛菊花汤、石斛冰糖茶。

黄精–滋阴润燥、补肾强身。

吃法:黄精老鸡膏、黄精糯米酒。

女贞子–滋肝肾阴、清热健体。

吃法:女贞子炖鳖、女贞子黄酒。

怀牛膝–补益肝肾、强筋壮骨。

吃法:牛膝猪骨汤、水煎怪牛膝。

生地黄–滋补肾阴、凉血补血。

吃法:地黄蒸乌鸡、地黄粳米粥。

补阴虚中成药:六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸。

补肾阴的食物:枸杞、黑豆、桑葚、核桃、黑木耳。

吃什么东西补肾最好?最后,千万要记住:肾精亏虚是导致肾阳虚和阴虚的罪魁祸首。节制房事、戒掉手淫是对肾精最好的保护。

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