【身心健康】疫下常唉声叹气?叹气有助放鬆,但太频密或响起抑郁警号

【身心健康】疫下常唉声叹气?叹气有助放鬆,但太频密或响起抑郁警号插图

  每当有烦恼或心事,总会不自觉地叹气。有心理学家表示,有研究指人们每5分钟会「叹一次气」,但如频密至每1分钟叹气一次,就要留意是否身体正发出讯号,提醒要适时放鬆。有中医亦称,叹气虽不会导致早死,但情绪低落、甚至抑郁,绝对有损身心健康。

 

【身心健康】疫下常唉声叹气?叹气有助放鬆,但太频密或响起抑郁警号插图1

辅导心理学家陈凯荣

 

  全迈进注册辅导心理学家陈凯荣表示,在心理角度,如感有压力或情绪低落时,身体会作出叹气的动作,以助放鬆身心,同时亦具有表达和提醒的意思,「身体是想告诉你,正在面对压力或情绪。」

 

  他引述有研究指出,人们每5分钟会「叹气」一次,即深吸一口气和慢慢呼出;但如次数频密,如每1分钟一次,又或每次叹气时,不自觉地伴随负面情绪或思想,变成「唉声叹气」,就需留意个人心理及情绪状况。

 

情绪问题 可引发身体不适

 

【身心健康】疫下常唉声叹气?叹气有助放鬆,但太频密或响起抑郁警号插图2

中医叶家豪

 

  注册中医师叶家豪则表示,叹气的作用是透过主动的呼吸,调畅气机郁滞的状态;而据《黄帝内经》记载的叹气,是因忧虑导致气机的舒畅不利,而后世则总结为肝郁及气虚。他称,大多数的叹息成因是忧虑导致,即情绪低落;而叹气虽不会导致早死,但情绪低落甚至抑郁,不利于健康,「会对人体或心理造成问题。」

 

  叶续称,有时身体上的不适症状,实际病因是情绪问题所致,「胃肠不适,如疼痛、呕吐及噁心等;又或皮肤瘙痒、肩颈疼痛和各种疼痛。」

 

  他指,倘有关情况反覆发作,经多次检查和治疗亦未能找出明确病因,就应多加留意个人心理或情绪状况。

 

  叶又指,根据中医理论,经过乳房的经络是肝经,而叹息的原因其中一种是肝郁,肝气郁结致经络的气行走不畅,故病变表现于乳房上。倘乳房常胀痛,也代表肝的经络行走不畅,女士须提防以免患上乳腺疾病。

 

【身心健康】疫下常唉声叹气?叹气有助放鬆,但太频密或响起抑郁警号插图3

 

人已赞赏
健康生活

【智慧人生】感恩或抱怨,自当收获截然不同的人生!你怎样选择?

2020-11-22 18:00:45

健康生活

【正视情绪】Shall We Talk:勿做旁观者,主动走进情绪病患者的世界!

2020-11-22 18:30:36

0 条回复 A文章作者 M管理员
    暂无讨论,说说你的看法吧
个人中心
购物车
优惠劵
今日签到
有新私信 私信列表
搜索