肾虚导致的早泄怎么办?五个简单的方法助你恢复往日雄风

肾虚导致的早泄问题在实际治疗的时候必须要先改善肾虚问题,这样才能够保证你的早泄问题治疗难度不会那么大,有人说,自己很想知道肾虚导致早泄怎么办,小编得知,其实,遇上这样的问题可以选择简单的五招来帮助改善问题,这简单的五招分别是怎样的呢?一起来看看。

肾虚导致的早泄怎么办?五个简单的方法助你恢复往日雄风插图

  肾虚导致的早泄怎么办?

方法一、刺激脚心

中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目、清喉定心、促进睡眠、增进食欲。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头顶痛等有一定的疗效。方法是:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,每日早晚各1次,每次搓 300回。

方法二、自我按摩腰部

两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一次,每次约200回。此运动可以健运命门,补肾纳气。

方法三、太极拳

太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,适合体质虚弱的中老年人锻炼。肾位于腰部,经常活动腰部,可使腰部气血得以循环畅通,使肾气得到不断充养。肾虚病人大多腰部无力,而通过太极拳的练习,可以使之得到改善,从而起到“补肾”的作用。此外,太极拳主张以气引力,实为气功之一种,可以平定内心的杂念,摒除私欲,从而起到保护肾精的目的。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

方法四、强肾操

(1)两足平行,足距同肩宽,目视鼻端,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起。连续呼吸9次不落地。(2)再呼气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝。手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。(3)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧。(4)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼净。以上程序可连续做多次。

方法五、缩肛功

平卧或直立,全身放松,自然呼吸。呼气时,做排便时的缩肛动作,吸气时放松,反复行30次左右。早晚均可进行。本功可提高盆腔周围的血液循环,促进性器官的康复,对防治肾气不足引起的阳痿早泄、女性性欲低下有较好的功效。

肾虚导致的早泄怎么办?上面我们已经做了说明,其实,解决问题的方法是比较简单的,所以,如果你希望自己可以避免被肾虚导致的早泄问题所困扰,那么,在遇上问题时候可以尝试选择上面的这五个方法来帮助改善问题,相信只要你坚持,遇到的问题自然可以迎刃而解。

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