女人想要年轻,肾虚应该怎么吃

中医认为,就补肾而言,女性比男性更重要!女性有经、孕、产、乳、带的独特生理特点,以肾精、阴血为用。所以,肾精、阴血在女性的体内极易损耗、缺失。由此可见,女性更应该重视肾虚症状,更需要补肾! 肾为先天之本,有藏精、生髓、滤毒、调节内分泌四大功能,是人体的健康之源、美丽之源、气血生化之源,是女性最重要的脏器,对女性的生长发育和生殖有不可替代的作用。那么,女人肾虚应该怎么吃?

女人想要年轻,肾虚应该怎么吃插图

女人肾虚应该怎么吃?由于女性年龄的变化改变着她们生理的变化,所以她们各个年龄段都有补肾的侧重差异。

如:20岁女人补肾要点:养肝明目,滋阴补肾; 30岁女人补肾要点:滋阴润燥,调整月经; 40岁女人补肾要点:健脾固肾,强身健体。 科学补肾,让女人回归健康 专家提醒:女性发胖也许是肾虚

乌鸡润丝膏:此方既补肾固精,又有平肝潜阳的作用。组方12味成份中有7味归入肾经,它们是河南山药、宁夏枸杞子、河南黑芝麻、新疆黑桑葚、鲜品乌鸡、福建牡蛎、云南芡实,而乌鸡润丝膏中的其它几味中药也是必不可少的,如桑葚、红糖、甘草、龙眼,它们可以养血、通畅利尿、安神助眠,因此乌鸡润丝膏是一个补而不腻,诸脏皆可兼顾的,四季皆可服用的药食同源佳品。专家提醒:乌鸡润丝膏可是女性爱护自己的一大补肾法宝。

女人肾虚应该怎么吃?肾虚补救:还你一双明亮的眼、可爱的脸

1、 每日雷打不动睡满7小时,改善疲惫状态。注意睡眠不要超过8小时,睡多了也会让你疲惫的。

2、改掉睡前饮水的习惯,晚上不是补水时间,因为肾虚时水液代谢不畅,容易水肿。晚上喝点蜂蜜和酸奶,会让你第二天脸色更好。

3、减缓压力,早起对自己说一声:你要快乐,你要幸福!4、早晨起来跑步吧,哪怕每周只一次,增加全身血液循环。

女人肾虚应该怎么吃?女性预防肾虚的绝招几种益肾强身的家庭运动

1、缩肛运动:任何时间、任何地方,当然鸟语花香的场景更好,你可以全身放松,自然地呼吸:呼气时做缩肛动作,吸气时放松,连续做30次左右。这个运动大有益处,可以预防年老时不自主地遗尿。

2、学学太极拳:别以为太极拳只是老人的运动。它既可舒缓人的情绪,又可活动全身筋骨,高雅又时尚。在外国人眼里,太极拳可是最时髦的健身方式,热度不亚于瑜伽。

3、自我按摩腰部 两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。此运动可以温补命门,健肾纳气。

4、刺激脚心 中医认为,脚心的涌泉穴是肾经的井穴,经常按摩涌泉穴,可益精补肾,舒肝明目,清心宁神,可促进睡眠,强身健体,防止早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有一定疗效。方法是:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手搓左脚心,每日早晚各一次,每次搓300下。

女人肾虚应该怎么吃?更多关于肾虚知识:

女人 肾虚是否已悄悄来临

补肾多吃

山药——性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。干贝——又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。栗子——性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

枸杞子——性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。何首乌——有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

补肾别吃

1、生冷油腻:如生黄瓜、生萝卜、西瓜、甜瓜、柿子及油炸食品等。

2、辛辣:洋葱、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。中医说法:盲目补肾不是“一劳永逸”,而是“得不偿失”

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