【大暑三伏天】天气炎热潮湿却感咽乾、唇乾?无花果煲汤健脾滋养兼润肠

【大暑三伏天】天气炎热潮湿却感咽乾、唇乾?无花果煲汤健脾滋养兼润肠插图

  现在是一年中最热的时候,小暑和大暑,天气炎热起来,特别是进入大暑之后,高温潮湿的气候让人感觉不舒服,中国民间有『小暑不算热,大暑三伏天』说法。

 

  「新冠肺炎疫情又再令人担心。」Judy担忧地说。

 

  「大家出入也戴口罩,勤洗手,做得很多很好。」我说。

 

  「那怎么办?」Judy问。

 

  「中医治病有防病和扶正两方面。防病是做足个人卫生,避免和减少接触病毒和细菌,这个大家都在做了,出入都佩戴口罩。可是在扶正方面,容易忽略。扶正有提升正气的意思。《黄帝内经》云︰邪之所凑,其气必虚。邪气,即致病因素,侵犯的部位,首先是有人体正气之虚作为它的前提。《黄帝内经》又云︰正气存内,邪不可干。要人体正气充足,邪气就不容易侵袭,不容易生病。这裏正气,可以理解为自身免疫力。要真正加强整体自身的正气,应从饮食、作息、顺应四时、情志调养等着手。

 

  现在是一年中最热的时候,小暑和大暑,天气炎热起来,特别是进入大暑之后,高温潮湿的气候让人感觉不舒服,中国民间有『小暑不算热,大暑三伏天』说法。盛夏之时,天气酷热潮湿,容易中暑,这个大家都懂,会小心避免。可是求诊病人以腹痛腹泻较多,受暑气较小。」我说。

 

  「为甚么?」Judy不解道。

 

  「天气开始炎热,很多时都在冷气房,喝冷饮。结果脾胃受寒,反出现神疲,肠胃症状。中医素有『冬病夏治』的说法,进行三伏天灸。这时受寒,阳气受损,冬天更易生病。多晒太阳和到郊外呼吸新鲜空气。以前在公共屋邨,人们也会趁着盛夏,把家里的东西拿到阳光下晒晒,不仅防潮防霉,还对健康大有裨益。」我说。

 

  「饮食方面有何建议?」Judy问。

 

  「不时不吃,吃时令食物也是中医养生特色之一。近日不少病人反映天气炎热潮湿,可是感到咽乾、唇乾。现在可以煲无花果汤。无花果性平、味甘,入肺、胃、大肠经,具有健脾、滋养、润肠的功效。现在也要健脾祛湿,可选薯仔、粟米和红萝蔔。薯仔性平、味甘;入胃、大肠经;有和胃健中、解毒消肿的功效。粟米性凉,味甘鹹;入肾、脾、胃经;有健脾和胃,补虚损,除烦止渴,通利小便的功用。红萝蔔性平、味甘,入脾、肝、肺经,能下气宽中,健脾消食,化痰。加入生姜加强温中的功效。喜欢吃肉的,加点瘦肉,性平、味甘鹹;入脾、胃、肾经;具有补肾养血,滋阴润燥之功效。」我说。

 

  「我也要把握三伏天,好好保护阳气。」Judy喜道。

 

 

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