怎么补肾效果好?肾虚不妨这样做

肾虚非常常见,他们一直寻求补肾的方法。有些人一味沉醉于饮食补肾,其实生活中不少方式手段都可以达到补肾的效果,不要拘泥于固定的一种方法。那么,男人怎么补肾效果好?看看下文的介绍吧。

怎么补肾效果好?肾虚不妨这样做插图

  怎么补肾效果好?

1、饮食补肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

2、吞津液

吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。

3、温齿

即用35℃左右的温水刷牙、漱口。科学研究评释,牙齿和牙龈在35℃左右的情况下,才气举行正常的新陈代谢。中医以为,“齿为肾之余”,冬季寒冷,连结牙齿的温润对肾脏有益。因此,从某种意义上讲,掩护牙齿便是掩护肾脏。

4、艾灸

灸法是针灸学治法的一种,艾灸对寒、热、虚、实诸证均有一定效果,其机理归根结底在于艾灸通利经络的作用。在中医理论中,灸法是补肾的最强法,它无毒无副作用,不打针不吃药,而且直接作用于人的肾部腧穴,效果甚至达到立竿见影。

  怎么补肾效果好?吃什么补肾?

1、干贝

干贝又称江珧柱,性平味甘咸,它能够补肾滋阴,肾阴虚的女性适合吃。

2、鲈鱼

鲈鱼性平味甘,它既能补脾胃又可以补肝肾,益筋骨,女性经常吃鲈鱼对肾有利。

3、栗子

栗子性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰的功力,女性肾虚腰痛者最宜食用。

4、枸杞子

枸杞子性平味甘,具有补肾养肝,益精明目,壮腰,除腰疼的作用,久服还能益寿延年,尤其对于中年女性肾虚之人食之最好。

以上就是关于怎么补肾效果好的全部介绍了,我们希望大家可以通过上面内容的学习变得更加的健康。当然,男女补肾各有不同,我们在进行食疗补肾的同时,也要加强我们的运动锻炼,只有这样我们的健康才能得以保证。

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