女人补肾吃什么好?适合女人补肾的食谱

女人肾虚对身体的影响很大,所以女性也是需要补肾的,那么女人补肾吃什么好?下面为大家介绍。

女人补肾吃什么好?适合女人补肾的食谱插图

  女人补肾吃什么好?推荐4款女人补肾食谱

山药百合大枣粥

材料:山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克,大米适量。

做法:将材料同时入锅,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。

功效:山药具有补脾养胃补肾之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用滋阴养胃、清热润燥、补肾养肾。山药百合大枣粥,很适合肾虚的女性朋友食用。

茴香炖猪腰

材料:小茴香20克,猪腰1对,葱、姜、盐、酒各适量。

做法:先将猪腰(即猪肾)洗净后,在凹处剖一口子,将茴香、盐装入猪腰剖口内。白线缝合剖口后,放入锅内,加葱、姜、酒、清水适量,用文火炖熟后食用。

功效:此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。

枸杞羊肉汤

材料:羊肉1000克,枸杞50克,调料适量。

做法:羊肉整块用开水煮透,放冷水中洗净血沫,切块待用。锅中油热时,下羊肉整块,用开水煮。用另一个锅把姜片炒一炒,烹入料酒炝锅,翻炒后倒入枸杞子,清汤(2000毫升)。再倒入锅中与羊肉同煮,放入盐、葱,烧开去浮沫,用文火煨约l个小时,待羊肉熟烂出锅即可。

功效:此汤补肾养血,适用于肾阳亏虚而致月经少的朋友。羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具有补肾、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等成效,加入枸杞后,补肾功效更佳。

黑豆骨头汤

材料:黑豆300克,猪骨头500克,精盐、鸡精、胡椒粉、芝麻香油均适量。

做法:把骨头洗净备用,提前浸泡黑豆。把洗净的骨头,放在热水里焯一下,去掉血腥味,捞出备用。把过了水的骨头放进温开水的砂锅里,大火烧开后改小火,炖2个半小时。两个半小时后把泡发好的黑豆倒进浓浓的骨头汤里,大火烧开后改小火慢慢炖半小时。然后调进适量精盐,煮4分钟左右,放点鸡精、胡椒粉,即可关火。

功效:补血安神,明目健脾,中医认为“五色食物补五脏”,黑色入肾。

女人补肾吃什么好?通过本文我们知道肾虚对女性的影响非常的大,肾虚会导致头发干枯脱落,发胖,怕冷,出现眼睑浮肿,容易恐惧,还会让更年期提前,所以女性要选择适合自己的食疗来补肾。

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