女人为什么需要补肾?补肾的最佳方法是什么?

中医上有句古话:男怕伤肝,女怕伤肾。女人也需要补肾,那么,女人为什么需要补肾呢?女人需要补肾的原因有哪些?女人补肾的最佳方法有什么?女人补肾吃什么食物?一起来看看吧。”

女人为什么需要补肾?补肾的最佳方法是什么?插图

女人为什么也需要补肾大多数人都认为补肾是男人的专利,但其实,中医学上有句古话:“男怕伤肝,女怕伤肾”,由此看来,女性也同样需要补肾。

女性特有的生理现象,直接决定了女性补肾的重要性。每个月都会出现的月经,以及整个怀孕的过程,即从十月怀胎到分娩,都会使肾气受到亏损,如果不对肾脏加以保养,就会造成身体机能衰退。

中西医结合“肾”本质的研究证实:女人肾虚会导致神经内分泌功能失调,女性卵巢性腺分泌失常,卵巢早衰,而这是造成女人衰老最根本的原因。肾脏的生理作用是无可比拟的,可以说肾虚程度决定女人的衰老程度,肾虚越严重,女人的衰老速度越快。

女人补肾的最佳方法?女性肾虚的症状

1.记忆力下降,注意力不集中,精力不足,工作效率低下;

2.情绪常难以自控,容易发火,烦躁,焦虑,抑郁等,经常感到头晕;

3.缺乏自信,工作没热情,生活没激情;

4.性欲降低,分泌物不足,阴道干涩,月经不调,卵巢早衰老闭经,幼稚子宫,不孕等;

5.尿等待、尿频,尤其是夜尿增多、小便清长等等;

6.骨骼与关节疼痛,腰膝酸软,不耐疲劳牙齿松动易落等;

7.头发脱落或须发早白,容颜早衰眼袋、黑眼圈,肤色晦暗无光泽,肤质粗糙、干燥,出现皱纹,色斑,皮肤弹性差;

8.乳房开始下垂,腰、腹脂肪堆积等。

女人补肾的最佳方法?女人补肾的方法按摩养肾搓耳:

早上起床后,或是晚上睡觉前,用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部15次,按摩耳廓能调节肾的功能。

搓腰:将两手相互摩擦生热,捂于腰部两侧,上下来回摩擦百下,至局部发热,腰为肾府,早晚按摩可以壮腰健肾。

擦丹田:两手搓热,双手交桑手掌对丹田穴按摩,顺时针、逆时针旋转各30次,可健脾益气,柔肝补肾。

擦涌泉:涌泉穴在足前部凹陷处,第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处,各摩擦两脚底的涌泉,至脚掌发热,可以补肾固精。

健身运动合理的运动可以有效维持身体的机能,增强机体的抵抗力,可以通过练习太极拳,气功,慢跑,瑜伽等等运动来增强体质,对肾脏保养很有帮助,但注意运动不宜过量,物极必返。

饮食方面多吃优质蛋白质,主要指禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白,有利于提高性功能,并且可以消除疲劳。少吃过度苦寒、冰凉的食物,多则伤肾,平时口味不要太重,在营养均衡的前提下,可以多吃山药,核桃,枸杞,羊肉,韭菜,虾,鲈鱼等补肾之物。

女人补肾的最佳方法?日常补肾的食谱枸杞猪腰粥

枸杞子10克,猪腰一个,粳米100克,葱姜少量。猪腰去内膜,切碎,材料一起煮粥。

作用:益肾阴、补肾阳、固精强腰,可治肾虚腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

山药芝麻粥

黑芝麻1勺,枸杞子10颗,山药和糯米适量。山药去皮洗净,切小块,其他材料洗干净,一起放到砂锅里,加水大火煮沸,小火再煮20分钟。

作用:健脾补肺,固肾益精。

栗子乌鸡汤

乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块。乌鸡处理干净,温水浸泡一会儿红枣和枸杞,板栗去壳去皮,材料入砂锅,大火煮沸,继续小火炖1-2小时,调味。

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