女人必知!两个补肾最快的方法

肾脏是人们最重要的器官,因为肾脏的功能性作用是帮助身体维护新城代谢的平衡,是不可缺少的器官,肾脏的功能也是随时变化的,一旦出现衰弱的症状就会给身体健康带来非常大的危害,尤其是女性的肾脏病症最多,最需要补肾,下面就来看看女人补肾最快的方法是哪些呢?

女人必知!两个补肾最快的方法插图

女人补肾最快的方法——之饮食篇

1、板栗

板栗的补肾效果非常好,而且天然的食物吃下去总是少了保健品的种种顾虑,它不仅营养丰富,补肾气,还对脾胃虚寒导致的慢性疾病起到一定的辅助作用,能活血止血,壮腰消肿等。而且板栗在餐桌也可以算是一道美食,平时可以直接煮熟了当零食吃,也可以在煲汤的时候放几颗。

2、水果

具有补肾作用的水果葡萄或黑加仑、桑葚、黑枣。葡萄不仅养肾还对肾炎有一定的辅助作用;而黑加仑与葡萄相仿,除了养肾,还能降血脂、提高免疫力;桑葚含有多种微量元素,对女性来说更是一种养颜延缓衰老的圣品;枣子就更加不用说了,补血养身一样都少不了它。

女人补肾最快的方法——之睡姿篇

1、还阳卧练习

身体自然平躺仰卧,两腿弯曲,小腿向内收,两脚心相对,脚后跟要正对着会阴处,胯关节放松,两手掌心向着腹部放下。摆好姿势后闭上眼晴,先用鼻子吸气,聚在小腹处,此时可小腹会凸起,然后意想着滚动到后腰;用嘴巴呼气,用意念想象体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。

2、混元卧练习

还阳卧练习一个月后,可以练习再高层一点的混元卧法。姿势依然是仰卧,两只脚心相对合并,双手十指交叉并盖住头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧,可很快使阳气充盈起来。

女人补肾最快的方法以上就是相关内容介绍,女性朋友赶快学起来吧!

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