适用于女人补肾的方法有哪些

女人比男人更加容易肾虚,特别是生完小孩的女人!记忆力减退,腰酸、夜尿频多、性趣减退,都是常见症状。那我来分享一下,比较适用于女人补肾的方法?

适用于女人补肾的方法有哪些插图

女人补肾的方法?食疗法:

补肾,以黑色植物为补。

黑豆黑芝麻黑米,都是不错的食物。

此外,以下几种容易买到的食物也是补肾良品:阿胶、龙眼干、枸杞

运动:

经常活动腰部,使腰部气血循环畅通。如瑜伽的猫式、狗式、眼镜蛇式,体操中的体侧运动,全身运动,均是不错的动动方法,

女人补肾的方法?按摩:

1、腰下涌泉穴

2、背部肾俞穴

去按摩院做全身SPA吧,又休闲又养生!

睡前起床后小动作补肾-搓腰

搓腰 两手掌对搓至手心热后,放腰部,上下按摩腰部,发热.睡觉前后各搓个200次

睡前睡后小动作-提肛

有规律地往上提收肛门,然后放松,睡前睡后200次

睡前睡后小动作-叩齿吞津

叩齿五十下,并将产生的口水咽下。

女人补肾的方法?另外,防止肾气泄露,要注意小便时,不能松口哦,要咬紧牙关。

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0 条回复 A文章作者 M管理员
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