肾不好怎么调理?常做这两个动作,调理肾虚很不错

随着人们生活节奏加快,生活压力越来越大,而男人既要工作又要养家糊口,身体透支厉害,因此肾脏也就容易出现问题,容易出现肾气不足,让男人抬不起头。如果一旦发现身体有不对劲,肾脏出现问题,一定及时调理了,不然可能越来越虚。那么你知道肾不好怎么调理吗?下面为你做出详细的介绍。

肾不好怎么调理?常做这两个动作,调理肾虚很不错插图

1.失眠,浑身燥热,注意力难以集中

肾虚的患者心情容易烦躁,而且在做事情的时候注意力很难集中,患者还失眠,即便是入睡之后也经常做梦不断,除此以外,还经常会感觉到腰膝酸软,不管是肾阴虚还是肾阳虚,对人的健康影响都是极其严重的。

2.畏寒怕冷

肾阳不足即生寒,而且有大量的研究数据显示,肾虚的人心跳会减慢,血压下降,甚至会直接影响到机体温度。

3.虚胖

中医认为一个人之所以肥胖,根本原因是因为湿、滞,再具体了解一下则是气虚导致的,尤其是肾气虚,通常会引起发胖。

4.头晕目眩,眼睑浮肿

“肾藏精生髓,髓聚而为脑”,肾虚的人经常会出现头晕症状,严重的时候还会感觉到天旋地转恶心呕吐并伴随耳鸣。

而且有些患者会出现眼睑浮肿的现象,脸色苍白没有精神,这是因为肾主水,如果肾虚则会影响水的代谢,很容易出现水肿的症状。

现代科学证明,当人发生肾虚时,无论肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人的免疫能力的降低,而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞,肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。

肾脏对男性健康非常的重要,对男性生育能力起着重要的作用。中医认为,肾藏精,主生殖,就是说这么一回事。肾不好,自然人们就会很苦恼,但是很多人会把目光投向药物,甚至是依赖药物。可是“是药三分毒”,药物吃多了也会伤身体,那么肾不好怎么调理呢?其实,有2个简单的动作能够起到养肾的作用,每天睡觉前做一做,效果还不错,不妨试一试。

  肾不好怎么调理?

1、揉小腿内侧

中医认为小腿的正后方是膀胱经,内后方是肾经,膀胱和肾都是相表里的,都同样重要。因此想要养肾,就得揉一揉小腿的内侧。

方法:用手反复的揉搓小腿内侧,每只脚揉捏差不多5~10分钟,揉到发热即可。

2、揉搓脚心

我们的脚心有个涌泉穴,位于足掌的前1/3、屈趾凹陷处,是浊气下降之处。中医认为,经常按摩脚心的涌泉穴,能够起到益精补肾、强身健体、防止早衰的作用,还能够舒肝明目、促进睡眠、增进食欲,是非常有用的养生动作。

方法:用手按压并揉搓脚心的泉穴位置,揉搓到脚心发热即可,大约5分钟左右。

肾不好怎么调理?以上介绍的这两个简单的动作,睡觉前抽点时间做一做,日积月累,就会有意想不到的好处。

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