如何测试是否肾虚?肾虚了怎么补肾?

肾虚了怎么补肾?肾虚是很多男人面对的尴尬难题,本应是享受美好生活的年纪,却腰酸腿软、失眠、耳鸣,甚至阳痿、早泄,简直无法面对老婆质疑的眼神。对一个男人而言,肾是至关重要的,肾好,男人便充满阳刚之气,精气十足。肾虚的男人脸色苍白,腰膝酸软,整个人都显得没精神。

如何测试是否肾虚?肾虚了怎么补肾?插图

  肾虚小测试,你敢测吗?

记忆力下降,记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。

情绪不佳,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向

夜间多尿:若夜间排尿次数和尿量明显增多,尿量也超过全天总尿量的一半,则称为‘夜尿增多’。正常人晚餐后一般不饮水,不进食,入睡后体内代谢率低,血流缓慢,经过肾小管的原尿可充分回吸收,故夜尿显著少于白天尿量。

房事能力下降:性功能降低男子性兴趣降低,性欲降低,阳萎或阳物举而不坚,遗精、滑精、早泄,显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不育。晚上激情时刻,没几下就不行了,看着她得不到满足的表情,我都想找个地缝藏进去

容颜早衰眼袋、黑眼圈,肤色晦暗无光泽,肤质粗糙、干燥,出现皱纹,色斑,中年暗疮,肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑,女性乳房开始下垂,腰、腹脂肪堆积

中了4-5个就是肾虚,2-4轻微肾虚,1-2肾虚前兆,警示阶段!别大意,聪明男人都是趁早发现趁早治疗!

  肾虚了怎么补肾?养肾小方法

按摩脚心法

脚底的涌泉穴是人体浊气下降的地方,并且直通肾经。所以,经常按摩涌泉穴,能强身健体、益精补肾、防止早衰,对肾虚引起的失眠、耳鸣、头痛等也有一定的缓解作用。

具体方法如下:每日临睡前用温水泡脚后,用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。

按摩后腰

“腰为肾之府”,平时做好腰部保健工作,也就是呵护到肾脏健康。两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下

夏天每天一杯桑葚水,男人补身最佳“小野果”,打通肾经激发活力

桑葚是常见的水果,为什么可以达到补肾的效果呢?

首先:桑葚是 古代皇室进贡圣品:在2000多年前,桑葚就是皇帝的御用补肾佳果,皇帝后宫3000多的佳丽,皇帝若没有铁柱磨成针,桑葚功不可没

其次:桑葚在中医记载:中医认为:桑葚可以“固肾益精、养肝明目、润肠通便、促进睡眠”,农村有人将其称之为“男人果”;清·王孟英还说:“桑椹滋肝肾,充血液,健步履。”故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。

最后:桑葚得到西医官方认证:西医研究发现:桑葚富含锰元素和锌元素,能强力促进性激素分泌,从根源上提高精子活性,让肾脏恢复动力,从而达到壮阳的效果。

肾虚了怎么补肾?除了食疗,大家最好还要坚持锻炼,注意饮食。

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