【不老秘诀】保养血管=保养生命;哪些行为最伤血管?

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  老天爷今年真勤力,要么阳光普照,让大家汗流浃背。当大家埋怨艳阳高照,热得头瘟脑胀,老天爷又为我们打打气、加加油、补补水份,好让人体津液足。

 

  但勤力的老天爷有点过了头,在补水的过程中失了预算,要么不来,要么来个红雨,略嫌不足,还找来黑雨替补。连日暴雨,落花流水。结果,家里的冷气出事了,急急找哥哥来求救。

 

  自问,有哥哥的妹妹真幸福,从小到大,甚么大小异事,也可以找哥哥商量和帮手,永远活在哥哥照顾的幸福中,人生乐事!

 

  疫症关係,跟哥哥半年没见面了。甫见面,哥哥笑着说:「我妹妹吃了甚么长生不老药?怎么会不老的?」

 

  我但笑不语。

 

  哥哥续:「有甚么秘诀可以保持长青不老或保养生命?坊间也有很多这类描述,证明大家是关注的。」

 

  我答:「人类寿命的上限,其中一个关键点,就是取决于血管的耐久度。血管状态好,意味着供应气血给经络、脏腑的基本营养通道畅通,从而减少脏腑缺乏气血的危险。

 

  临床上我们经常会说,30岁的年龄60岁的心脏,这绝不是一句玩笑话。

 

  有的人虽然年轻,但血管可能早已老化。从某种意义上来说,保养血管就是保养生命。

 

  我们来盘点一下:哪些行为最伤血管。

 

一.这些行为最伤血管

 

1.情绪不稳

 

  反覆的情绪容易令到肝气郁结,肝主筋(软组织和血管)。若情绪不稳,容易令到血管出现郁结甚至爆裂,所以很多人会在动怒时突发爆血管、心脏病和中风等。

 

2.吸烟伤血管最直接

 

  烟草燃烧时产生的有害物质可直接进入血液循环,损害全身血管的内皮。血管内皮功能障碍可导致血管痉挛、血流缓慢、血栓形成及血管增生。是高血压、冠心病、周围血管病等疾病的基础。

 

3.久坐不活动,血管易堵塞

 

  每坐一个小时,血管的堵塞机率将增加14%。久坐不活动,不利于血管内血液循环,造成气滞血瘀,加重血管内粥样硬化斑块沉积,导致血管狭窄甚至堵塞。

 

4.黑白颠倒伤血管

 

  晚上十一时到凌晨一时,是气血留注于胆经,去为胆经进行修补的时间。凌晨一时到三时,是气血流注于肝经,为肝藏修补的时间。若果黑白颠倒混乱作息,会让体内肝火上升,火灼伤津,血液黏稠度增加,从而令经络堵塞,血管变得脆弱。研究显示,长期黑白颠倒的人,患心脏病的风险比正常人增加一倍。

 

5.节食减肥伤血管

 

  不要盲目採用节食方式减肥。少吃主食或不吃主食的减肥方式,儘管短期内可以实现体重降低,但会令脾胃受损。脾主肌肉,血管的内皮也是肌肉,受伤的血管变得糜烂,造成粥样硬化,引发心脏病。

 

6.油炸食品伤血管

 

  油炸食品属滋腻之品,同样损伤脾胃功能。同时製作过程中,产生反式脂肪酸等损伤血管。据统计每天吃炸鸡的妇女比不吃油炸食品的妇女的心血管病发生率和死亡率明显增加。

 

7.高糖、高盐饮食伤血管

 

  血管经常在高糖、高盐的环境下泡着,迟早会坏。糖尿病患者容易出现全身血管的併发症就是这个道理。

 

二.这些关于血管的说法不靠谱

 

生活中一些广泛流传的养护血管秘方,我们也经常听见:

 

谣言一:超级食品,预防心血管病

实际上没有哪种单一食物能够预防心血管疾病的发生,合理的健康饮食方式才有助于降低心血管疾病风险。

 

谣言二:疏通血管的秘方

常见的有:姜片+白糖+蜂蜜,号称可以通开血管,治疗心梗,但显然是不可能的。食品不能代替药品。

 

谣言三:「超级保健品」能清除斑块

如果真的存在这样的保健品,恐怕就没有人会得冠心病啦。

 

谣言四:醋可以软化血管

多年来流传下来的观念并不一定是对的,醋不能软化血管,只能软化牙齿。我从小就是醋埕,是爱醋如命的过来人,绝对有经验分享这个谬误。

 

谣言五:少量饮酒有助预防心脑血管疾病

少量饮酒并不能预防心脑血管疾病,红酒也不能。

 

谣言六:长期服阿司匹林会让血管变薄,阿司匹林抑制血小板聚集可预防粥样斑块形成,但不影响正常血管厚度,同时会导致体内出血的风险。

 

三.真正靠谱的血管养护招

 

1.针灸

 

  针刺:膈俞、命门和血海等穴,平补平泻手法,佐以艾灸,留针20分钟,七次为一疗程。除可活血化瘀通经络外,还可强化血管和脏腑机能。

 

2.多吃新鲜蔬菜、水果

 

  绿色蔬菜富含维他命C、类黄酮,能软化血管,增强血管弹性,富含镁、钾能鬆弛血管壁,缓解血管压力。

 

3.多吃深海鱼,如金仓鱼、三文鱼等

 

  深海鱼富含不饱和脂肪酸,调节血脂代谢,可协助清除附着于血管壁上的胆固醇,抗动脉粥样硬化,预防血栓形成。

 

4.适量搭配粗粮

 

  完穀物含有大量膳食膳食纤维、维生素和微量元素,可以降低胆固醇,控制血糖。

 

5.适量运动

 

  运动能增强血管弹性,降血压、血糖、血脂,运动对人体健康的益处已是众人皆知,就看你是否能坚持了。

 

6.心情愉悦

 

  精神压力会导致肝郁,引起血管内膜收缩,加速血管老化。保持心情愉悦,可以释放压力,保护血管内皮。

 

7.积极治疗

 

  对于患有高血压、糖尿病、高脂血症及其他心脑血管疾病的患者需要积极治疗,了解血压、血脂、血糖水平,还可以了解血管内皮功能和血管狭窄情况。必要时可以针灸配合内服中药控制,及时控制血管硬化,改善内皮功能,防止血管内皮斑块形成。」

 

  哥哥说:「那么複杂的问题,交给你好了!」

 

 

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