【关节劳损】女性患退化性关节炎机会较大!医生:葡萄糖胺产品功效有争议

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  退化性关节炎在长者身上十分常见,如走路时频频出现「喀啦喀啦」声,或是警号。有老人科专科医生说,膝关节会因长年累月摩擦造成劳损,易酿成退化性关节炎。有骨科专科医生也指,女性受先天因素影响,患退化性关节炎机会较男性大,建议保持运动强化四头肌,以缓和退化速度。

 

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已有关节退化人士应保持适当运动,减少郁动反而会令情况恶化。(iStock)

 

  老人科专科医生陈飞称,退化性关节炎即是骨关节炎,成因多是关节劳损或退化。陈飞解释,关节受长年累月摩擦后,会造成软骨变薄,即是劳损,加上关节液会随年纪增长而减少分泌,使骨头间更易互相摩擦,从而引起关节僵硬、红肿热痛,甚至变形等问题。

 

盆骨宽重 下肢关节负担较大

 

  骨科专科医生袁智斌则说,女性受先天因素影响,患退化性关节炎机会较男性大。他解释,女性天生身体结构是盆骨较宽重,故下肢关节负担较男士大。

 

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陈飞医生

 

  陈飞亦说,女性怀孕时体重大增,也会增加膝关节负荷;而女性较男性易有骨质疏鬆,亦会增加患退化性关节炎风险。除了以上因素,肥胖及用不当姿势做剧烈运动,也会因关节持续受压,增加患退化性关节炎机会,「每重5公斤,关节负重可增加1.9倍」。

 

  53岁的卢女士患退化性关节炎,有肥胖问题及不良饮食习惯,20年前起受膝痛困扰,近年每走3步便要稍作休息。她说朋友爱行山,但她因关节痛而无法参与,社交生活也受影响。

 

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袁智斌医生

 

  袁智斌引述今年一项涵盖香港的全球调查指,女性患关节炎造成的情绪影响,会较男性大。该调查由IQVIA进行,发现有近4成女性因患关节炎而感抑郁,近3成感悲观及沮丧等,更有1成半人在社交上感到被排斥;相反,不足1成男性会因患关节炎而觉得被排斥。

 

趁年轻常急步行 减关节发炎机会

 

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  陈飞引述另一项研究指出,软骨未有明显退化前,适量的负重运动可增加软骨的体积。他建议年轻人平日可急步走30至60分钟,以减少关节发炎机会。至于已有关节退化问题者,也要保持适当运动,若因痛楚而减少郁动,情况恐会恶化,更易引发其他问题,如高血压等;建议患者可以做瑜伽或水中运动等强化肌肉。

 

  袁智斌亦说,女士天生盆骨较宽重等条件难以改变,建议平日多做运动强化四头肌,增加下肢负重能力,缓和退化速度。

 

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