都市人压力大、常捱夜亦多饮食不当，不少人会有「热气」问题。有注册中医师指出，清热气前要分清自己是「实热」还是「虚热」，随意饮用凉茶或服用清热中成药，反而容易伤身，引发脾胃虚寒或头晕等问题。
中医许懿清
注册中医师许懿清表示，热气的成因众多，如天生体质偏热，阳气过盛，在夏天气温升高，或偶然「捱通宵」，都易致热气；此外，压力亦会使热气上升。
「虚火」饮凉茶未必有用
另饮食不当，如常吃煎炸、麻辣食物、打边炉和烧烤等，也会积聚热气，「不过部分人『食一、两块薯片都牙肉痛』，要注意或属『虚火』，即体内的滋润物质如津液不足，导致阴虚，此情况就饮凉茶都无用。」
有热气便应清热，惟坊间的清热食品和产品，却不宜乱试。许医师指出，消暑食物如凉粉并非人人可吃，胃寒及孕妇尤忌；至于打边炉常饮的酸梅汤，严格而言亦并不能清热，「但酸梅汤能消暑开胃消滞，可改善因食积化火引起的肠胃热气。」她解释，「湿热」经常同时出现，若有口乾、大便不顺、常有「屙唔清」感觉，可多饮用五花茶。
另外，牛黄解毒丸亦能处理进食麻辣食物后引起的便秘问题，但许医师提醒，解毒丸虽能解便秘、口臭、口乾、口苦、牙肉痛和肠胃不适问题，但要注意产品是否有信誉，否则多吃或摄取过量重金属和水银，容易伤肝伤肾。至于含石斛的食品，亦有去胃火、滋阴等功效，但若因是打边炉、烧烤等饮食习惯导致的「实火」问题，石斛必能完全对症。
她强调，上述清热产品只是处理「恶果」，未能解决热气「成因」，「若狂饮凉茶、食成药，反可能损害身体正气，令体质变差，引起脾胃虚寒，头晕等问题」。
