补肾喝什么粥?这11种较常见

补肾的人都喜欢熬一些粥或汤来进补,那么你知道补肾喝什么粥吗?下面介绍几款常见的补肾粥谱,希望对你有用。

补肾喝什么粥?这11种较常见插图

  补肾喝什么粥?常用的补肾粥谱

1、栗子粥

原料:栗子100克,粳米60克,冰糖30克。

做法:冰糖敲碎成冰糖屑,备用。栗子洗净,切开,放人沸水中煮10分钟,捞出,冷水过凉后,剥去包膜,栗子肉研碎后与淘净的粳米同放入砂锅,加适量水,大火煮沸,改用小火煨煮30分钟,待栗子肉、粳米熟烂呈黏稠状,调入冰糖屑,再煨煮至沸即成。

特点:益气健脾,补肾壮骨。

2、栗子山药姜枣粥

原料:栗子60克,红枣10枚,怀山药30克,生姜片、红糖各适量,粳米60克。

做法:栗子洗净,切开,按常法水煮后去包膜,与洗净切片的怀山药共研成粗粒状,备用。红枣洗净,去核,与淘净的粳米同入砂锅,加适量水,用大火煮沸后,放人栗子、山药粗粒及生姜片,改用小火煨煮至粳米酥烂,粥成黏稠状时,调入红糖,拌匀即成。

特点:温中健脾,补肾益精。

3、栗子莲子粥

原料:栗子100克,莲子20克(去心),炒扁豆20克,粳米100克,冰糖、水适量。

做法:将栗子洗净,切口,放入开水中煮2—3分钟,剥去外壳及内皮;莲子洗净,去心;粳米淘洗干净。砂锅内加米和水,上火煮开,加入莲子、栗子、炒扁豆,改用文火煮烂成粥,加入适量冰糖,待冰糖溶化后即可食用。

特点:此粥能固肾厚肠,强壮筋骨。适用于脾虚久泻、遗精、腰膝无力等症者,效果显著。

4、栗子猪肾粥

原料:板栗150克,猪肾1对,粳米120克,水适量。

做法:将板栗洗净,切口,放入开水中煮2—3分钟,待口裂、体胀后,去壳、去内衣,切碎。将猪肾洗净,切片;粳米淘洗干净。锅内装入粳米,加水煮开后,改用文火加入肾片、栗子,煨到粥烂、肉熟即可。

特点:猪肾能治肾虚腰疼、身面水肿等疾,栗子与之同用,能助其补肾之功。适用于肾虚腿软、虚弱天力等症。

5、黑豆粥

原料:小米90克,黑豆30克,鸡蛋2个。

做法:将以上3种材料同煮,至蛋熟,去蛋壳再煮至粥熟,即当晚餐服食,服后以出汗为佳。

特点:滋补肝肾,健脾补中。

6、山药粳米粥

原料:鲜山药100克,扁豆50克,核桃仁30克,粳米60克,水适量。

做法:将山药洗净,刮皮,切块待用。粳米淘洗干净,装入砂锅中,先煮开。将扁豆洗净后浸泡,待用;核桃仁冲洗干净;将山药块、核桃仁、扁豆一起加入粳米锅中,文火炖烂成粥即可。

特点:山药能健脾补肺、固肾益精、补气除湿,扁豆能健脾和中、清暑解毒、化湿消肿,核桃仁能补肾助阳、润肺平喘、润肠通便。三者合用,健脾补肺、化湿消肿的功力更强。适用于慢性肾炎及肾虚体弱的患者。

7、芡实粳米粥

原料:芡实30克,粳米30克,白果仁10克。

做法:芡实、白果仁分别拣去杂质,洗净,芡实敲碎,白果仁去心,与淘净的粳米同人砂锅,加水适量,大火煮沸后,改用小火煨煮至熟烂如酥、粥黏稠即成。

特点:补益脾肾,固精止遗。

8、海参粥

原料:水发海参(切碎)50克,粳米100克。

做法:同煮成粥,加少许葱姜、食盐调味。

特点:有补肾益精、滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

9、枸杞猪腰粥

原料:枸杞子10克,猪肾1个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜、食盐少许。

做法:同煮成粥。

特点:有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损、阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

10、苁蓉羊腰粥

原料:肉苁蓉10克,羊腰1个(去内膜,切碎),粳米100克。

做法:同煮成粥。

特点:有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

11、补肾喝什么粥?黑豆粥

原料:小米90克,黑豆30克,鸡蛋2个。

做法:将以上3种材料同煮,至蛋熟,去蛋壳再煮至粥熟,即当晚餐服食,服后以出汗为佳。

特点:滋补肝肾,健脾补中。

人已赞赏
补肾食物

哪些人容易肾虚?肾虚了怎么补肾?

2020-12-4 18:30:24

补肾食物

补肾的方法有哪些?告诉你六个日常补肾护肾的小妙招

2020-12-4 19:00:10

0 条回复 A文章作者 M管理员
    暂无讨论,说说你的看法吧
个人中心
购物车
优惠劵
今日签到
有新私信 私信列表
搜索