你的肾到底虚不虚?怎样正确补肾?

怎样正确补肾?很多人以为,肾虚=肾病,但是,其实两者并不是一回事。中医所说的“肾虚”,多是由于先天发育不良、禀赋不足,或者后天调养失当,如过度劳累、性生活频繁等导致。

你的肾到底虚不虚?怎样正确补肾?插图

肾虚,可能表现为腰酸背痛、四肢畏冷、头晕眼花、耳鸣眩晕、夜尿频多等诸多症状。简单点来说,就是未老先衰。

  怎样正确补肾?腰痛就是肾虚?

未必,从中医角度来讲,腰痛也可能是淤血、湿热、风寒等因素所导致,不一定是肾虚造成的。所以,发生腰痛时,及时到医院查明原因,对症治疗。千万不要随便给自己扣个“肾虚”的帽子,自行服用各种“补肾”的中药,而耽误了正确的治疗。

  怎样正确补肾?越补越虚?错在没辨证

肾虚主要分为四型,肾阳虚、肾阴虚、肾精亏和肾气虚。前两者为最常见的,有的人可能还会同时阴阳两虚。

1、肾阳虚

主要表现为“寒”性症状,如腰膝冷痛、四肢发冷、畏寒等。还可能伴有男性性功能不佳,如早泄、遗精,女性白带清稀、婚久不孕等。

2、肾阴虚

肾阴虚主要以“热”性症状为主,表现为腰膝酸软、四肢乏力、燥热、盗汗、口干咽燥、尿黄便干、性欲亢进、耳鸣等。

3、肾精亏

会有脱发、健忘、齿松、性功能下降等表现,还可伴有男性精少、女性经少经闭等症状。

4、肾气虚

有气虚表现,比如气短自汗、倦怠乏力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌淡苔白、脉细弱。

  怎样正确补肾?6种补肾法

只要提及补肾,很多人都会想到经典的六味地黄丸。殊不知,六味地黄丸更偏向于治疗肾阴虚,并不适合肾阳虚的人群。

可见,不管是补肾的食疗方,还是服用补肾药物,一定要先请中医师给自己辨证,在其指导下辨证论治。

当然,防治肾虚,不是靠单一的药物或者食疗就可以做到的。与其每天发愁吃什么,以下6种补肾法更简单易行,男女都适合。

1、外劳宫补肾法

每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。

2、搓腰眼

“腰为肾之府”,搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。每次便后,用搓热反双手搓腰眼36次,你会感到腰部发热。

3、热水泡脚,揉按涌泉穴、肾俞穴

每晚用热水泡脚,并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴30-50次,反复拍打、叩击、推揉、按摩腰部双侧的“肾俞”穴30-50次,则效果更佳。

4、揉按肾俞穴

双手握拳,拳心虚空,贴在肾俞位置,利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦,双拳不动,双脚随着身体抖动轻微起踮,感觉到腰部轻微发热为止。

5、按摩太溪穴

太溪穴位于足内侧,内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处,按摩30-50次。

6、按摩关元穴

关元穴位于脐下四横指处,将两手搓热,在腹关元穴处按摩30~50次,可强肾固本,有利于延年益寿。

人已赞赏
补肾食物

中医如何补肾?中医补肾讲究什么?

2020-12-4 20:15:00

补肾食物

肾虚了怎么补肾?男人肾虚不妨多做这些运动

2020-12-4 20:45:18

0 条回复 A文章作者 M管理员
    暂无讨论,说说你的看法吧
个人中心
购物车
优惠劵
今日签到
有新私信 私信列表
搜索