【60+健康】台湾创「智慧运动大学城」、比利时搞「老人奥运」,香港如何鼓励长者动起来?

【60+健康】台湾创「智慧运动大学城」、比利时搞「老人奥运」,香港如何鼓励长者动起来?插图

  活到老,学到老,运动都要做到老!偏偏不少长者自觉年纪大、骨头硬,加上家裏或安老院舍都没有配备合用和足够的健身设施,实在懒得郁,顶多时不时去公园「Fing手Fing脚」舒展一下就算。这样算做运动吗?不!随着全球人口老化不断加剧,针对长者的健康推广愈来愈受重视;虽属老生常谈,但运动的确有助长者延缓衰老,以及预防高血压、冠心病和中风、减少骨质疏鬆风险,改善认知能力等,益处多多。

 

 【60+健康】台湾创「智慧运动大学城」、比利时搞「老人奥运」,香港如何鼓励长者动起来?插图1

(图片来源:香港特别行政区政府卫生署长者健康服务网站)

 

  日前,台湾新北市政府打造的「智慧运动大学城」正式开幕,设有体适能中心、泳池、室内羽球馆、飞轮教室、初动负荷中心等,由一群校队学生义工担任协助员,旨在让长者们动起来!地方是有了,但缺乏动力怎么办?还有「新北动健康App」加持,不但可以帮大家记录平时运动量及饮食习惯,还可赚取「健康币」以兑换健康早餐、运动中心游泳券、温泉馆泡汤券、计程车优惠券等,甚至可用来参加抽奖以换取来回东京机票、扫地机械人等。真吸引!运动的原动力立刻倍增!

 

【60+健康】台湾创「智慧运动大学城」、比利时搞「老人奥运」,香港如何鼓励长者动起来?插图2

(图片来源:新北市政府网站)

 

  积极推动长者运动的地方,怎会只有台湾!即睇各地公、私营机构做了甚么:

 

  新加坡︰新加坡体育理事会属下的ActiveSG、新加坡物理治疗协会于2016年携手推出一个针对长者的体能测验「FIT for FUNction」:在物理治疗师的监督下,参加者需完成七个测验项目,以测量体力、柔软度、灵活性、平衡力和有氧运动能力五项体能指标,再按照自身的体能状况来选择适合自己的运动项目。

 

  日本︰百货公司Aeon于2013年把葛西店四楼打造成G.G(Grand Generation’s Mall)购物中心,并把营业时间提早至7am,让早起的长者能够每天免费参加45分钟健身操课程。场内更铺设了180米长的健身步道,并开设长者专属健身室3Fit,由年轻工作人员辅导长者进行拉伸锻炼等纾缓运动。此外,日本多区都有开设银髮族专用健身中心。

 

  比利时:首都布鲁塞尔由2017年开始举办「老年人奥运」,让75至96岁长者在家人和看护的陪同下,完成射箭、投球、轮椅接力等比赛。

 

  英国:公营机构Sport England与多个体育机构改变运动规则,包括让长者坐在椅子上打排球、用水樽和发泡胶块举重。曼彻斯特兴建「70岁以上长者限定」的公园,并设置老人运动的健身器材,让他们可以活动臀部、腹部、大腿等部位的肌肉。

 

  芬兰:库里卡市政府与当地一间健身场所合作,每年为65岁以上人士提供价值800欧元优惠劵,让他们可以免费使用健身器材。

 

香港又点?按下页即睇!

 

人已赞赏
健康生活

【注意血压】炎热天气或将血压度数推高?高血压人士要避开4种食品!

2020-12-4 20:45:17

健康生活

【同心抗疫】企鹅放大假 探索艺术世界

2020-12-5 12:30:26

0 条回复 A文章作者 M管理员
    暂无讨论,说说你的看法吧
个人中心
购物车
优惠劵
今日签到
有新私信 私信列表
搜索