男人肾虚的症状是什么?肾虚了怎么补肾?

肾虚了怎么补肾?现阶段人们生活工作双重压力都很大,特别是广大男性同胞,作为一家之主,肩上的责任更大,压力也更大,身心俱疲!如果你已经出现这些苗头不要硬撑,说不定,已经肾虚了哟~

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  肾虚了怎么补肾?男人肾虚症状有哪些?

1、腰酸背痛老困倦,提不得重物,休息后,感觉精力也没回来,痛感依旧存在。

2、神疲体乏,没精神。即便你睡足了8个小时,但白天还是没睡醒样,蔫蔫的。

3、免疫力低。除了经常感冒和拉肚子,身上还会出现各种稀奇古怪的病。

4、记忆力下降。注意力不集中,且越来越记不住事儿,脑子经常恍惚。

5、气短易喘。比如以慢速爬一会儿楼,就开始大声喘气,甚至需要停下休息。

6、怕冷、怕风吹。冬天更明显,出门在外感觉耳朵和手要被冻掉了。

7、经常盗汗,能把被子睡湿。阵阵潮热,多梦且梦很凌乱,醒来身心都觉得累。

8、脾气容易暴躁。无关气候的变化,就是容易急躁,尤其跟自己发火的状况居多。

9、小便频繁,尤其是夜尿增多,而且小便感觉是一点一点挤出来的,拉不尽。

  肾虚了怎么补肾?

首先看医生。因为具体的问题,自己也很难辨别清楚,加上每个人的体质不同,所以即便你出现了类似症状,最好先去看医生。就算是食物调理,最好也先咨询医生的意见。

其次,一定要多运动!多运动!多运动!好久不见的重说三。有的人运动是为减肥,对于大多数人来说,运动是为了强身,身体强健了,免疫力高,很多疾病就会远离你。

然后,做什么事情都要以自己的精力为判断标准。明知身体疲累,力气不足,就别逞强加班或者干其他体力活(包括啪啪啪和撸啊撸),先好好休息,保存体力,来日再战。

再者,心情请尽量保持舒畅,遇事不慌不急躁,别做「怨妇」,也不要闷在心里,苦了自己!寻找到适合自己的解压方式,及时排解压力吧。

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