肾气不足怎么补肾?做到4不1多

肾气不足怎么补肾?关于常见的肾脏不好的问题,西医里统一归为肾病,包括看见的肾小球肾炎、IgA肾病,慢性间质性肾炎等;而在中医里则成为肾虚、肾气不足,而具体的又可分为肾阴虚和肾阳虚。

肾气不足怎么补肾?做到4不1多插图

对这些称呼感兴趣的朋友,可以自己查下相关知识。但是不管称呼如何,结果都是肾脏出了问题,常见的表现都会有腰肌酸软、乏力、头晕、浮肿、多尿、免疫力下降以及性趣不高等。

  肾气不足怎么补肾?想要告别肾问题,做到“4不,1多”

4个不:

1、不要喝碳酸饮料

男人多爱喝碳酸饮料、功能性饮料等,这无疑度肾脏是沉重的负担,会影响肾脏的代谢功能。

2、不要吃高盐的食物

每个人每天食用的食盐数量有限制,最好不要超过6g。对于经常爱吃高盐食物,如盐焗、卤味以及腌制食物的人群,摄入的盐容易过量,会出现钠水潴留,加重肾脏的负担,还会诱发高血压。

3、不要憋尿

憋尿是非常不好的习惯,尿液中含有大量的细菌,憋尿可能会导致尿液逆流,引起尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性肾病,很难治愈。

4、不要熬夜

熬夜是很不好的习惯,所谓养精蓄锐,如果休息的时间不够,精气肯定受损,不利于肾脏健康。

1多:多吃补肾食物

肾脏一旦损伤,就是不可逆转的伤害,容易演变为尿毒症,因此想要养肾、保护肾脏健康,就要多吃养肾食物,而不是吃药,毕竟药物也需要肾脏分解代谢,无疑也会伤肾。食疗补肾的方法很多,推荐1个由黑米、黑芝麻、黑豆等养肾食物组成的方子——桃荷三黑粉。

《千金方》:桃荷三黑粉

桃荷三黑粉原方来自古医书《千金方》,中医们在后世的行医经验中又做了修改,就成了现在的方子。此方集合对补肾有益的食材,还通过食物的搭配,大大的提高食疗的功效,对补肾效果极其好。

桃荷三黑粉融合了各种食材的补肾效果,可谓“集大成者”。常吃桃荷三黑粉有补益肝肾、滋阴养血的功效,对补肾,防治肾病效果都非常好,且还有美容养颜、抗衰老等功效。

肾气不足怎么补肾?此方子因配料较多,且做法相对比较麻烦,想要营养更好的吸收、口感更好,还是以细胞破壁机做的更好。

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