补肾以形补形有效吗?补肾食谱有哪些?

我国有句古话说:“以形补形,吃啥补啥”,就例如有人骨折后总会吃些骨头汤一类的食物。所以,有些肾虚的患者就会食用一些传言能壮阳补肾的食物,如羊鞭、羊肾、猪肝、鸡肾等。那么,肾虚要“以形补形”有没有效呢?补肾食谱有哪些?下面,就来一起了解一下吧。

补肾以形补形有效吗?补肾食谱有哪些?插图

  以形补形效果一般

一些人对腰、肾、鞭部位的食材有一种壮阳情节,认为吃了这些食物就能迅速壮阳补肾。其实不然,不可否认饮食调养对肾虚有积极的功效,但往往是日积月累的长期调养才有功效。靠着特定食物突击进补不仅不能治疗肾虚的根源,还可能给身体带来负担。

1、羊鞭

公羊的生殖器官被割下后,其含有的雄性激素已基本失效。人们吃羊鞭,不过便是在吃蛋白质等营养物资,没有突出的补肾功能。

2、生蚝

尽管生蚝含有丰富的钙、锌等营养成分,而锌又是精子天生、雄性激素合成的必不可少的成分,但进食生蚝确实其实也没有立竿见影的成效。而且,很多其他的海产品也含有丰厚的钙、锌等营养元素,认为生蚝具有突出的补肾功能是夸大的。

3、韭菜

当然韭菜可以起到温肾助阳固精的功能,但是正常一道韭菜食物中含有的补肾成分不多,要取得明显的壮阳成果,恐怕一次要吃十几千克韭菜,是不可取的。

  补肾食谱有哪些?肾虚补肾食谱推荐

1、栗子粥:偏养肾气

取栗子150克,粳米100克,冰糖适量。将栗子洗净,切口。放入开水中煮2~3分钟,剥去壳、膜。搁锅,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火,加入栗子,煨烂成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。早餐或随意食用,每周3~4餐。

2、山萸核桃粥:偏养肾气

取山萸肉30克,核桃肉30克(去皮切碎),粳米60克,白糖适量。将山萸肉择净,与粳米、核桃肉同入锅内,武火煮沸,文火煮粥,粥将成时放入冰糖,稍煮即成。早晚分食,每周2~3次。

3、芡实煮老鸭:偏养肾阳

补肾食谱有哪些?取芡实200克,老鸭1只,姜、葱、盐、味精之类调味品适量。将老鸭宰杀后,除去内脏,择净血水;将芡实放入老鸭腹内。搁锅,加水,放入老鸭,煮沸后,文火炖至熟烂,加入调味品即成。吃肉喝汤,佐餐用,每周1~2餐。

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