怎么补肾壮阳?这些动作和食物一定要知晓

怎么补肾壮阳?处处皆学问啊!解个小便,还有讲究。确实如此,姿势不对,不仅排尿不畅,还可能损害肾脏。

不正确的小便姿势:一边吹口哨,一边排尿,那个酸爽!当然这是小部分人,大部分都是直立,解完就走。不过,这是不正确的。边尿尿边吹口哨,中医认为,这会导致阳气外泄,长期如此,有损肾阳。

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  怎么补肾壮阳?那么正确的姿势是什么呢?

1、口齿紧闭。中医认为,肾主司二便,其排泄均依赖于肾气的气化和肾阳的温煦与滋润。肾最重要的生理功能是主藏精,即固摄和贮藏一身之精气。在小便时咬紧牙关,不令泄气,有助于肾摄精气,而肾的精气固摄,则益骨健,促齿坚。

2、把脚掂起。男性踮起脚尖小便也能刺激经络,起到强肾利便的作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性患者,小便时踮脚尖有利于排尿顺畅。

3、提肛。方法是吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30下,长期坚持效果更好。

每天小便时,都坚持这3个动作,不到10天,就能收到良好的效果。

  怎么补肾壮阳?除了小便注意姿势,补肾壮阳,还可以从食物入手:

1、海马。海马是同人参有一样的补肾功效的食物,其价值与人参有的一比,海马的食用方法是磨成粉末,用黄酒送服,坚持每天饮用,可起到补肾功效。

2、枸杞。肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。

3、板栗。栗子不仅有补脾健胃的功效,更有补肾壮腰的作用,多吃栗子,可缓解肾虚引发的腰痛症状。

4、麻雀。雀肉能补阴精,是壮肾益精的佳品,适用于治疗肾阳虚所致的不坚挺、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮,有温阳作用。对阳虚、不坚挺、不持久、带下症等有较好的疗效。

5、韭菜。韭菜俗称壮肾草,具有温中下气、补肾益阳等功效,在增强精力的同时,更是对男性起勃障碍、不持久等有极好的治疗效果。

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