怎样正确补肾?这几个方法你一定不知道

最近是否觉得手脚发软?全身无力?可能是因为你太劳累了,肾气不足。此时如果你还不关心关心自己的肾,那到时候工作注意力不集中、X功能活动下降等等就会尾随而来了。不过,话又说回来,到底有几个男人知道怎样正确补肾呢?或许你抓破脑袋也想不到,还能这样补肾!

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  怎样正确补肾?

第一,吃吃吃。

吃东西也可以补肾?当然,男人们补肾的其中一大秘诀就是吃补品啊。如果结婚了的男人,麻烦让自己家中的老婆多做点相关的饮食套餐,什么韭菜、黑豆、龙尾汤等等。

这对于固本培元,补肾益精的功效是很可观的;如果还没结婚的男人,那就要自己多照顾自己了,比如常备一两盒枸杞,泡泡水喝,或者是时不时到外面吃个补肾的汤水,也是不错的选择。

第二,外力的效果。

所谓外力,指的是中医的针灸,外敷,桑拿等等,通过帮助你的肾脏排毒,重新恢复你的肾脏健康。当你的肾脏变得更“轻松”了,没有那么多污秽了,自然就显得更有活力,你的肾功能特更强了!

第三,运运动。

你所做的运动应该时刻以保护、增强肾脏功能为目的。因此,你除了可以做深蹲、翘臀等基本动作之外,还可以做前屈后伸的工作。

具体就是:两脚分开站立,基本和肩膀保持同样的宽度,并且你的双手要进行叉腰,然后有节奏地进行做腰部充分的前屈和后伸各8-12次;

或者是做双手攀足的动作,具体就是:首先就是直立放松身体,随之两腿稍稍处于分开状态,并且两臂要上举,身体跟着进行后仰,尽量达到后仰的最大限度,直到没有办法继续后仰了,此时要注意安全,不要过于勉强。

然后,稍停片刻,随即身体前屈,双手下移,让手尽可能触及双脚,再稍停,然后恢复原来体位,一般可以做8-10次。

第四,中药调理。

怎样正确补肾?如果你觉得以上的方法对补肾效果并不明显的话,那可以选择中药进行调理。许多中药药方都是针对补肾固精进行搭配的,这个比较简单地获取,但是你得谨慎点考虑剂量的问题,因为并不是每个人接受的程度都一样。只有选择合适自己补肾量,才会在呵护肾气的同时,不会误伤了肾脏。

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