【準妈妈恶梦】为何怀孕会呕吐?孕妇嗜酸有理!从食物着手纾缓孕吐不适

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  「孕吐」、「噁心」几乎是怀孕初期的代名词,更令不少準妈妈闻风丧胆,因而令新手妈妈出现疑问:呕吐是否怀孕必然的事?几时会开始?会维持多久?

 

  其实孕吐确实成因未明,但医学界普遍认为主因是由于女贺尔蒙变化,体内分泌的「人类绒毛膜激素」(HCG)增加有关。通常HCG浓度会随怀孕日子增加,通常第6至12周是高峰期,约7至8成女性会伴随出现呕吐、噁心、头晕、无力、食欲不振等一系列症状,但之后会逐渐减少。

 

  虽然孕吐经常听到,但不一定每个孕妇都会出现以上情况,视乎体质同精神状况而各有差异。有些孕妇在整个孕期,甚至怀孕几次都没有出现不适。但有部分孕妇会有严重反应的,甚至可以一日呕6次,人人反应都不同!

 

  见到某些食物想呕、吃饭时会突然不想食、食甚么吐甚么、顶住喉咙等「噁心」情况的确令人烦厌,同时影响情绪,加重心理和生理压力。但有统计显示,有孕吐症状的孕妇出现早产、自然流产、BB出世体重轻、BB周产期死亡等统称「妊娠併发症」的风险较低。

 

纾缓孕吐不适

 

  首先,可以由改变饮食习惯入手,以「少食多餐」方式减轻肠胃负担,同时避免空腹容易出现的胃酸逆流,引起反胃呕吐。

 

  其次,在食物选择方面,可以多选择五穀类、低脂、无刺激性、容易消化的食物,例如馒头、白麵包、饼乾、豆腐、瘦肉、蔬果等;而酒、咖啡、太热或太冷、浓味或较刺激的食物应该避免。至于水份容易造成胃胀,引起反胃呕吐,所以喝粥喝汤水时亦应多加注意。

 

  很多女性怀孕后都会突然喜欢吃酸味食物,这个亦是一个纾缓孕吐的方法,透过改变口腔气味,减轻不适感,但要注意分量适宜,避免过量。

 

  如果呕吐情况严重,甚至影响日常饮食、严重脱水、体重下降,有机会是「妊娠剧吐症」,就要马上向医生求诊!

 

 

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