【足部护理】行路姿势不正、气血不足不畅都易生脚茧!4招助预防

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  步行是有益身心的运动,但当足部生茧,就或会令人感不适。有医生表示,足部生茧的原因甚多,步行只是其中之一;有中医则称,足部生茧亦跟气血有关,除了年老多病需卧床的长者,做事急速工作繁忙的青壮年,原来足底也会较易作「茧」自绑。

 

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林旭强医生

 

  皮肤及性病科专科医生林旭强表示,脚部生茧的主要原因是脚部皮肤和鞋的摩擦而引起,属很普遍的皮肤问题,「当皮肤感受到压力,例如当摩擦或长期受压,皮肤就会有个好似保护机制,增生去保护番皮肤下的组织。」

 

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女士常穿高踭鞋也易出现脚茧问题。(iStock)

 

  林医生说,有些情况下生茧不会感痛楚,但如茧生得比较深、或出现在某些位置等,就会因压力而感疼痛,「这情况一般跟生活习惯有关,例如行路较多、跑步或运动较多;或常穿高踭鞋、尖头鞋等较紧的鞋,甚至走路姿势不正确等,也会较易生茧。」另外,一些本身脚形属不正常如扁平足人士、以及年纪愈大,生茧的机会也愈高。

 

穿高踭鞋行太快 影响气血运行

 

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中医陈俊杰

 

  注册中医师陈俊杰则表示,中医角度认为当某部位长期反覆摩擦受力,例如穿高踭鞋、行路很快、长跑或经常走来走去,这会令皮肤局部气血运行不佳,导致局部失养(粗糙龟裂)和甲错(粗糙增厚),另身形高大和肥胖人士亦会较易生脚茧;而除了这外在因素,一些内因亦不容忽视,「长者因较多有气血不足或脾虚肾虚等问题,即使他们行动甚少,都易有大範围生茧;除了长者,不少廿多岁至四十多岁的上班族,他们因工作繁忙或做事急速致气血运行不畅,出现身热但手足冷情况,足部亦易出现局部位置生茧。」

 

  足部生茧不属严重的皮肤问题,林旭强医生称,不是每人生茧也要处理,但建议如有痛就要正视,但不应以剃刀等方式去除,因如剃得太深皮肤会有损伤,恐增加感染机会;尤其如患者有心血管毛病、糖尿病,因其本身脚部的血液循环欠佳,若脚部有伤口,便有机会出现严重的感染。

 

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忌用刀刮除 宜用磨皮石去角质

 

  在治疗方面,林医生称一般会用去角质的外用药,包括外用的水杨酸软膏或药水,也会用外用的高浓度尿素乳膏,以助去走角质层;此外,也建议患者使用磨皮石,以助磨去表皮角质层;而在一些情况下,也会建议患者使用合适的鞋垫,以减少皮肤的受压和皮肤与鞋之间的摩擦。

 

  中医师陈俊杰则建议,平日用热水浸脚时可加入一些椰子油,于生茧位置涂润肤膏轻轻按摩;若想减少起脚茧可向中医求医,以找出体质问题从而对症下药。

 

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