不少市民最近都爱趁周末，走到山野做运动兼「避疫」。有物理治疗师表示，只要姿势正确，在家亦可进行有效的带氧运动；而居家的亲子运动除能使亲子关係更进一步，也可藉此训练孩子的肌肉力量、平衡力、协调能力以及敏捷度。
跳飞机练习可训练孩童的心肺功能以及平衡力。
赞育医院一级物理治疗师卓玲慧表示，停课下小朋友在家不免经常按手机、打游戏机或摊卧在床上，长期缺乏活动会令肌肉力量减少，对平衡力、敏捷度以及协调能力方面也有机会受影响；而几款简单易做的亲子运动，就可增加亲子间的互动，也能确保小朋友留在家中，仍可进行有效的带氧运动，其中如跳飞机练习，便可训练孩童的心肺功能以及平衡力。
单车运动（无敌风火轮）有助训练核心肌肉以及脚步协调。
卓续说，无论是家庭主妇、停课学生或在家工作的人士，都建议应养成于家中进行带氧运动的习惯；例如单车运动（无敌风火轮），就可以有助训练核心肌肉以及脚步协调。另一方面，对于有人亦提到不少运动游戏（如Switch《健身环大冒险》等）的实际效用，她就称相关游戏亦同为有效运动，但建议玩家们应先评估自身的体能状况后，再量力而为。
