【避疫在家】频打扫、坐梳化睇手机电脑易引起痛症!教你4招防劳损

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  新冠肺炎疫情下,不少打工仔改为「在家工作」,假日亦减少外出。有物理治疗师表示,近日或出现两类极端人士,包括过度清洁及过度放鬆,前者因重複性弯腰及蹲下,令腰、膝盖、肩膀劳损;后者是以不良姿势久坐、使用手机及电脑,因而加剧腰颈劳损,后患不少。

 

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物理治疗师周毓辉

 

  物理治疗师周毓辉表示,近日有平日较少做家务的中年男士,因现时较着重家居清洁,使用前置式洗衣机,俗称「大眼鸡」时,因弯腰取衣服时拉伤韧带。

 

  他指出,这类患者一般平日无任何不适,直至重複性大扫除,「抹嘢、爬高爬低清洁,每日做数次至10数次,因为突然做多咗出现不适」,尤以体重较高及缺乏运动的人士为高危一族。以上述韧带拉伤个案为例,轻则痛楚轻微,弯腰会感辛苦,重则有剧烈痛感、僵硬,以为休息后会痊癒,「起身反而更痛,有发炎、肿胀的情况」。

 

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久坐伤腰 长用手机损颈椎

 

  有人在家过度清洁而劳损,有人则因过度放鬆,衍生另一健康问题。周毓辉称,有一类求诊个案为久坐及长期使用手机、电脑,「好多人觉得坐梳化好舒服,但长时间放鬆地坐,会缺乏承托力,对要关节会造成不良,若腰有旧患者恐旧病复发」;而低头看手机及电脑会令颈椎受压,轻则肌肉疲劳,重则影响颈椎关节,导致椎间盘外移,引起颈痛问题。

 

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