【疫下暴肥】疫情第4波忧再增磅!认清4种易肥体质!针灸助减脂兼提升脏腑机能!

【疫下暴肥】疫情第4波忧再增磅!认清4种易肥体质!针灸助减脂兼提升脏腑机能!插图

  疫情第四波杀到,大家都有心理準备随时在家工作,减少外出用膳和社交,最难过就是之前三波疫情困在家储肥了的肥膏,辛辛苦苦才甩掉一、两磅,现在又要再面临储肥膏的日子。一年来,很多朋友养好的10磅8磅脂肪也不知如何消灭,Joey便是其中一人。

 

  Joey 问:「谭博,中医如何解释肥胖?我听闻有分虚胖和实胖?」

 

  我答:「肥胖主要因体内积聚过多痰湿所致,受脾胃运化失常,及伴有肺、肝、肾等脏腑失调影响,使三焦水道不利,津液代谢失常,引起体形、体重失常,伴有水肿等病理现象。

 

  肥胖亦有虚实之分,虚胖者多表现为肥肉横蕩,腹部尤为明显,四肢肿胀,容易感觉身重疲乏、面色较苍白、汗出量多、食慾不振、易腹泻、舌边齿痕明显等。水湿痰饮过多,感觉明明吃的很少,但喝口水都胖。

 

  实胖者则多表现得肥肉较壮实,能吃能睡,面色较红润,或口乾便秘,但容易感到饥饿,食慾较旺盛,往往吃得多、动得少,饮食水谷精微吸收过盛致胖。」

 

  Joey 续:「哪些体质属于易肥?」

 

  我答:「中医理论上指出体质因人而异,2009年中华中医药学会《中医体质分类判定标準》列出九型体质,包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特稟质。除了完美体质平和质外,因应每个人生活上的各种因素影响会产生不同偏性,都市人的体质往往是混合型,易肥体质主要见于其四:

 

(1)痰湿质

  身材肥胖,腹部肥软,面部多油,汗多痰多,口黏觉甘,嗜肥腻甜品,舌苔腻,脉滑。 肥者多痰湿,水湿内停,痰湿由生。

 

(2)湿热质

  身材中等或局部肥胖,易长暗疮,口乾口苦,身重疲倦,排便不畅或便秘,小便黄,较嗜肥甘辛辣,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。痰湿夹杂胃火,或肝火旺盛,亦易感心烦急躁。

 

(3)气虚质

  肌肉鬆软显胖,语音低弱,易感疲乏气促,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。多为脾胃气虚,运化无力,气不化水,水湿内停生痰湿。

 

(4)阳虚质

  肌肉鬆软显胖,痰多,四肢不温或浮肿,畏寒喜暖,精神不振,容易腹泻,舌淡胖嫩,脉沉迟。多为脾阳虚、肾阳虚引起的阳气不足,阴寒内生,使体内痰湿积聚。」

 

  Joey 问:「上班族哪些习惯容易致肥?」

 

  我答:「《素问·宣明五气》中提及:「五劳所伤,久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。」上班族难免其伤,其中久坐的习惯更容易致肥。脾「主肌肉」,「主少腹」,「主四肢」,久坐的习惯易引起经络气血阻滞,使脾胃运化失调,制湿不利。而上班族的工作环境及饮食习惯亦常引起外湿及内湿夹杂。四季不离的空调,生冷、寿司、冻饮、水果、各式各样的甜品或雪糕,享受的愈「滋润」,体内的水湿痰饮积聚愈多,不但身材会逐渐变形,身体机能亦相继下降,百病丛生。」

 

  Joey想一想,续问:「疫情初期上班族需要在家工作,就肥胖问题的求诊人次有增加吗?」

 

  我答:「疫情爆发初期,政策安排上班族有需要在家工作,排除工作需要的作息安排、交通时间、自主膳食等,工作环境转为较舒适自由,只需要彼此联网沟通及交接工作,上班族一旦放纵自由则容易过上「鹹鱼」般生活。在家工作的「假期」结束后,很多人明显面圆肚肥,求「减肥」的上班族就相对增加了。」

 

  Joey问:「那么,虚胖和实胖分别需有甚么治疗及改善方法?」

 

  我答:「可尝试针灸。针灸好比微运动,加速体内经络、脏腑和气血的微循环,提升新陈代谢,无论虚胖抑或实胖也可以安全地使用针灸治疗。而且针灸除了甩掉肥膏外,还可以提升脏腑机能,调理气血,一举数得。

 

  方法:针刺天枢、足三里、太溪、崑仑和涌泉等穴,佐以艾灸,留针20分钟,隔日一次,七次为一疗程。」

 

  Joey大喜:「马上开工。」

 

 

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