【研究证实】晚上咳嗽严重睡不安宁?睡前饮蜂蜜可纾缓!(附蜂蜜柠檬製法)

【研究证实】晚上咳嗽严重睡不安宁?睡前饮蜂蜜可纾缓!(附蜂蜜柠檬製法)插图

  天气转凉,无论是大人或小朋友好像多了两声咳,尤其是晚上时段。起因无论是伤风感冒,还是敏感咳,大家都想找个方法睡得好。不少父母发现小朋友咳,都会炮製一杯蜜糖水作为症状纾缓。究竟,蜂蜜是否真的可以纾缓咳嗽?

 

【研究证实】晚上咳嗽严重睡不安宁?睡前饮蜂蜜可纾缓!(附蜂蜜柠檬製法)插图1

(图片由作者提供)

 

研究证实蜂蜜可纾缓晚间咳嗽

 

  早于2012年,研究人员为300位1至5岁患上上呼吸道感染的儿童作研究,连续两晚睡前给予他们2茶匙(即10毫升)蜂蜜,看看蜂蜜会否减少晚间咳嗽及改善睡眠质素。结果发现,父母均同意这个分量的蜂蜜跟咳药水(含DM成份)的功效相若。

 

  事实上, 2018年研究人员翻查9份有关蜂蜜及儿童咳嗽的研究,共涉及近1,200位1岁至18岁的儿童及青少年。研究结果显示,蜂蜜的确有效纾缓咳嗽症状,或减少咳嗽患病时间。研究人员亦特别指出,翻查的研究发现小童一般只饮用蜂蜜一晚而已,但是结果指出连续三天睡前饮用蜂蜜似乎最有效益。

 

  研究人员估计,蜂蜜的甜味能够刺激唾液腺,增加口水分泌,这或可以滋润呼吸道,纾缓咳嗽。蜂蜜亦可减少支气管出现感染炎症,及有助分解痰液,令呼吸舒畅程度获得改善。

 

注意: 由于肉毒桿菌中毒风险高,12个月或以下的婴孩不适合进食或饮用蜂蜜。

 

【研究证实】晚上咳嗽严重睡不安宁?睡前饮蜂蜜可纾缓!(附蜂蜜柠檬製法)插图2

(图片由作者提供)

 

英国建议先选用蜂蜜,而非抗生素

 

  英国政府健康部门NHS在2018年对治疗短期急性咳嗽的最佳方法提出新指引,他们建议透过蜂蜜作为纾缓病情的第一道防护。以下是NHS建议做法:

  ‧榨半个柠檬汁入一杯(约240毫升)滚水中

  ‧加入 1 至 2 茶匙蜂蜜

  ‧待凉一会趁暖饮用

 

  当然,饮用蜂蜜并非代替医生处方药;如徵询医生后需要服用药物,晚间添加一杯暖暖蜂蜜饮品或可有助纾缓症状,实行双管齐下。

 

敏感咳嗽则未知

 

  另外,晚间咳嗽除了由于患上伤风感冒或发炎症状,亦有可能是敏感咳。敏感咳嗽,通常来自环境因素,例如空气中的化学物质、花粉、灰尘等,令身体遇上致敏原而产生抗体,从而再导致组胺产生,引发鼻塞、咳嗽、气管或喉咙痕痒、不停流泪水等过敏反应。关于蜂蜜与敏感咳或哮喘的研究则较少,暂时只找到几份研究,一些则是动物研究,所以未能肯定是否有效。不过,就肯定无害,所以如果患上敏感咳或哮喘,试一试蜂蜜也无妨。

 

 

人已赞赏
健康生活

【观影啃书】《一一》之爱恋

2020-12-12 22:15:28

健康生活

【难以察觉】排血尿误当「热气」?肾癌迟确诊难医治!「免疫治疗」成病人曙光

2020-12-13 11:30:52

0 条回复 A文章作者 M管理员
    暂无讨论,说说你的看法吧
个人中心
购物车
优惠劵
今日签到
有新私信 私信列表
搜索