【孕妇营养】怀孕时需要买各种营养补充品吗?专家:只要两种就够!

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  不少準妈妈购买昂贵维他命丸,务求令胎儿成长得更好、更健康。

 

  不过,看来她们正浪费金钱,最新研究指,并没有证据说明它们有助婴儿健康。

 

  专家提到,高水平的维他命A更加对孩子有害处。

 

  不少孕妇都抵抗不住维他命和矿物质补充剂的各种宣传,但专家认为,最重要的是改善饮食。唯一需要的补充品,是叶酸和维他命D——这是世界各国的卫生部门所建议的。

 

  缺乏重要的营养与怀孕及出生的各种问题有关係,子癎前症(或称妊娠毒血症)、胎儿生长问题、神经管缺陷、骨骼畸形及出生体重过轻等。

 

  医生说,良好的营养,怀孕前和怀孕期间,都对妈妈和胎儿的健康很重要。

 

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  巿场上的各种维他命和矿物质补充剂当中,除了叶酸和维他命D,其他的其实都不需要,而过量的维他命A,更可能影响胎儿。

 

  叶酸对降低神经管缺陷的风险,如无脑畸形和脊柱裂等,都非常重要,有不少科学研究支持。

 

  维他命D的证据就没有那么清晰,不过怀孕和哺乳的妈妈,都建议服用这类补充剂,以确保婴儿骨骼健康。

 

  专家的建议是,优先集中于建立一个健康的饮食习惯,服用叶酸补充剂,因为一般人都缺乏摄取,特别是低收入家庭。而对于计划生育或已经有孕的人士,其他维他命补充剂只不过是巿场宣传技俩,并不会带来明显的改善。

 

  不少人为了婴儿健康,就盲目花费,其实只需要叶酸及维他命D,就相当足够,而它们都相对便宜。

 

Source: Pregnant women who take vitamins to boost baby’s health ‘are wasting their money’

 

 

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