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《铁牛人持久锻炼流程大公开》

果然哥 发表于 3 天前 来自手机 | 显示全部楼层 [复制链接]
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由于最近都在忙着给【铁牛圈子】里的兄弟们录制新课程的事,文章更新的比较少,今天得空先给大家简单梳理一下应该如何“ 以正确的心态和流程去锻炼 ”吧~

如果你真心的想要学习“自主控制发射时间”(克服早射),那么你第一步要做的是:
最好是先认真看一遍,然后看第二遍的同时,拿个本子记录下关键点,并结合自己的情况总结出【自己为啥不持久】原因所在。


当你通过视频的讲解,明白了男性持久的原理和练习提高方法,并找出自己不持久的根本原因,剩下的就是通过正确的方法锻炼,一点点提高就行了。
每一步都是至关重要的,请务必认真、认真、认真!
以目前的状态做为起点,清空一切的负面情绪,从现在开始,通过正确的方法、技巧、要领来学习对射精的控制力。
从不可控,逐步做到可控的状态。
而咱铁牛给你的,就是正确的方法,剩下的就是靠你自己来重视练习提高了。
这就像学开车一样,只要你想、愿意花时间学习、练习,每个人都是可以熟练掌握的。
2、学会灵活调节性刺激大小(要领篇)
原因就是你对“爱爱”时的性刺激强度无法适应嘛!
而我们铁牛持久力锻炼的原则是,将性刺激信号先分解,逐一去练习,当适应后,再结合练习提高。
爱爱时的刺激强度受不了,那么可以退而求此次。
如果还受不了,那就继续降低刺激强度。
如果还受不了,那就继续降低刺激强度。
如果还受不了,那就继续降低刺激强度。
……
那也依然可以通过降低性刺激强度的原则,来分解练习。
先降低视频的音量、甚至是先关闭声音,减少听觉的刺激。
……
这样做的最大好处是,性刺激大小完全可以由你控制,可以更好的先一个人打好基础准备。
这也是解决“眼高手低”的最有效的方法!
目的是让你学会放松身体和心态,让你在无忧无虑的最佳状态中练习,并找到出现“射精紧迫感”之前,身心会有哪些明显的征兆信号。
学会专注感觉的练习时,任何不相关(担心、焦虑、期待)的想法都不再要去想,只需专心享受练习带来的快感体验,让练习从此没有压力。
更重要的是,长期无压力练习,可以淡化之前的心理阴影,改变以往错误的心理条件反射。(一“造爱”,就担心早射的心理负担)
以后的持久锻炼,射精不是目的!
当你能在无压力的状态下练习时,你不仅会发挥的更好,还能享受到更多的快感,对自己的感觉也更加的清晰,更有助于提高你的射精紧迫感的控制力。
具体的做法和要领,在视频课程里都有详细讲解,就不再重复了。
刹车,指的是通过“呼吸法”、“PC肌法”来消退射精紧迫感、降低大脑性兴奋的方法,在视频课程里也有详细讲解。
学会刹车、消退射精紧迫感的要领是:
刚开始练习,可以在出现“一丁点”紧迫感的时候暂停调整,随着对身体感觉的感知能力增强时,就可以在出现紧迫感“之前”暂停调整了。
5、单人持久基础锻炼(打基础篇)
比如:
从“手+梵滋精油润滑”练习刺激强度,升级到“五姑娘+梵滋精油润滑”练习,再升级到“小甜甜+梵滋润滑剂”练习,再升级到“牛夫人+梵滋润滑剂”练习。
心里脱敏方面:
当这两方面基础都锻炼的差不多了,就可以结合练习了。
在欣赏视频的同时,结合小甜甜、或牛夫人锻炼器,可以轻松玩20分钟以上(中间可暂停调整1-2次),就算是毕业了。
有伴侣的兄弟,就可以升级到第6步的性磨合练习了。
在熟练掌握以上5步的基础上,和伴侣进行“无压力爱爱练习”。
目的是为了让你在爱爱的情景下,可以放松、享受这个过程,而不再过于兴奋激动、迫不及待的错误心态。
切记!
通过一定次数的练习达到后,再进行最终是插入练习方法,使用我们视频课程里最后一节分享的不易射精的体位,像第5步用锻炼器一样的练习。
……
一步一个台阶,让自己掌握最核心的控制射精的技能,最后,你一定会成为一个性福的人,同时成为一个可以带给她性福的人。
……

多看看练习时遇到问题,应该怎么解决。
四、欢迎加入铁牛圈,一块操练~
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发表于 2019-2-11 04:17:47 来自手机 | 显示全部楼层
坐等楼主现身!
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发表于 5 天前 来自手机 | 显示全部楼层
顶起来······
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发表于 3 天前 来自手机 | 显示全部楼层
路过,我是来打酱油的!
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